在复杂情绪和关系里，帮你看清一点路。

• 1. 通过电话或邮箱与我们建立联系，简单描述您的当前状况与期望方向。
• 2. 顾问根据您的情况，确认是否适合开展咨询，并与您约定首次沟通时间与形式。
• 3. 首次咨询以梳理现状、厘清核心问题和目标为主，必要时一起制定后续陪伴 / 跟进方案。
• 4. 您可以根据实际感受，自主决定是单次咨询，还是进入周期性服务。

提醒：如果您当下情绪极不稳定，或有明显的身体 / 安全风险，请优先联系身边可信任的人，或所在地正规医疗与公共服务机构。本服务不替代临床诊疗。